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足つり

足つりはマラソンの敵!2つのアプローチで足つりを抑える必携アイテム紹介

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足つりを抑えて、マラソン練習、本番ともに楽しむ

マラソンの敵は「足つり」だと感じています。
単に、私が頻繁に足つりするってだけなんですが・・w汗

同じく足つりで悩んでいる人っていると思うんです。

せっかく途中まで、いいペースで走る事ができていたとしても、
後半、足がつってしまって、
それまでの走りが台無しになる経験ありませんか?

最初は、単なる練習不足だと思って、
盲目的に練習にはげんでいましたw

ある日、足つりが痛く、悔しく、たまりかねて、
「足つり」なんとかならないの?
と思って、いろいろ調べてみたところ、
どうも練習不足だけが足つりの原因ではないようなんですよね。

そして、それに対処するための、
足つりを抑える商品ってあるんです!

スポーツは根性だけではダメだなって思います。

この記事では、
調べた結果わかった足つり対応グッズを
2つのアプローチでまとめました。

漢方の内服で足つり抑える【経口吸収タイプ】

足つりに効果がある漢方は、
芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)です。

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芍薬甘草湯の使い方

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足つりを抑えてくれます。

足つりの予兆を見逃さずに、
素早く対処できるかが、
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マラソンならタブレットタイプの一択です

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タブレットかどうか、購入前にしっかりチェックして下さい。

スプレーで足つり抑える【患部直接吸収タイプ】

足つり対策スプレーがあります。
このスプレーが足つりを防ぐためにやってくれる事は、以下の2つです。

①ミネラルを補う

②筋肉の緊張を緩める

この二つに効果のある成分を、足つり部分に直接届けてくれます。
口から入れると、足つり部に届くまで時間がかかりますが、
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ランニング時のワンポイントアドバイス

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